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Alertas por golpes de calor por las altas temperaturas en la región

Cuidar la hidratación y la alimentación son claves para no sufrir el agotamiento por las altas temperaturas. En Angostura, hubo picos de 32ºC.

Alertas por golpes de calor

En estos días de temperaturas muy altas – en Angostura se registraron picos de 32ºC – es común sentir agotamiento y golpes de calor. Estos trastornos, son ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas.

En estas situaciones, como el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura, se produce un agotamiento del mecanismo natural del sudor y hay desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto sucede se produce el agotamiento por calor y de persistir las circunstancias, el golpe de calor.

Leonardo Gil, director del hospital “Dr. Ramón Carrillo”, explicó que “siempre puede haber golpes de calor, especialmente por la exposición al sol”. Además, confirmó que en la guardia se atendieron pacientes con quemaduras A del sol, por lo que recomendó el uso de protector solar con factor superior a 30, renovándolo cada dos horas y después de salir.

“Si bien todos están expuestos a percibir este agotamiento, los niños y los ancianos son más sensibles a la deshidratación”, advirtió Gil.

Cabe destacar, que para hoy se espera una máxima de 32ºC, con el cielo de algo a parcialmente nublado; se espera alguna inestabilidad para la noche. El viento, del norte rotando al sector oeste (10 a 40 km/h).

Por eso, es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.

-Sudoración excesiva.

-En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).

-Piel pálida y fresca.

-Sensación de calor sofocante.

-Sed intensa y sequedad en la boca.

-Calambres musculares.

-Agotamiento, cansancio o debilidad.

-Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.

-Dolores de cabeza.

-Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

-Mareos o desmayo.

¿Cómo prevenir los golpes de calor?

Una de las claves es cuidar la hidratación y la alimentación:

-Dar el pecho a los lactantes más frecuente.

-Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.

-No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.

-No ofrecer bebidas muy frías o calientes.

-No ofrecer comidas pesadas.

-Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.

-Permanecer en lugares ventilados y frescos.

-Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

-No exponer al sol en las horas pico.

-Mantener los espacios bien ventilados.

-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.

-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.

-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

-Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo. (ANB)

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